Beberapa Rekomendasi Menu Mpasi Perdana untuk Sang Buah Hati

Bayi berusia 6 bulan sudah saatnya mendapatkan asupan Mpasi.  Karena di usia ini kebutuhan bayi tidak cukup hanya dengan pemberian ASI eksklusif. Bayi di usia 6 bulan membutuhkan energi dan nutrisi sebanyak 200 kkal per harinya. Selain itu bayi usia 6 bulan sudah mulai tumbuh gigi depan, bayi sudah bisa menyangga kepalnya sendiri, sudah bisa duduk sendiri dan reflex menjulurkan lidahnya sudah berkurang. Saluran pencernaan bayi di usia 6 bulan pun semakin berkebang, sehingga walau masih tetap membutuhkan ASI sebagai sumber kalori, bayi akan memerlukan nutrisi tambahan  dari ASI untuk melengkapi proses tumbuh kembang anak. Mpasi 6 bulan pertama untuk pemberian perdana harus bertekstur encer, cair dan lembut. Atur kekentalan mpasi secara bertahap. Hal ini ditujukan untuk menjaga sistem pencernaan si bayi. Berikan menu yang variatif untuk si bayi agar si bayi mau makan dn tidak bosan. Mpasi yang diberikan harus sesuai dengan kaidah gizi seimbang, di dalamnya harus terdapat komponen berupa karbohidrat, protein, lemak dan juga serat. Berikut beberapa rekomendasi menu Mpasi 6 bulan yang bisa diberikan agar dapat menunjang kebutuhan kalori si bayi.

1. Puree Pisang dan Alpukat

Buah-buahan yang memiliki tekstur lunak dapat dipilih untukn mengenalkan Mpasi perdana si bayi. Untuk mengenalkannya di hari-hari awal, Bunda dapat memilih puree buah. Buah pisang mengandung serat, karbohidrat dan juga kandungan mineral yang baik untukn tubuh. Sedangkan buah alpukat mengandung vitamin E.  Berikut cara membuatnya :

Bahan : 1 buah pisang ambon matang

½ buah alpukat

ASI secukupnya

Cara Membuat :

1. Kupas buah pisang dan keruk bagian dalam alpukat
2. Haluskan atau blender masing-masing buah
3. Tambahkan ASI dan campur rata
4. Saring dan sajikan untuk si bayi

Puree buah Naga dan Jeruk Baby

Bahan  :

1. ½ buah naga
2. ½ jeruk baby
3. ASI secukupnya

Cara  membuat :

1. Belah buah naga dan keruk dagingnya
2. Belah jeruk baby lalu peras
3. Haluskan atau blender buah naga
4. Satukan buah naga dan perasan jeruk baby
5. Tambahkan ASI
6. Saring dan sajikan untuk si bayi

Puree jagung manis dan bayam

Bahan :

1. 1 buah jagung manis
2. 15 lembar daun bayam
3. ASI secukupnya

Cara membuat :

1. Bersihkan jagung manis dan daun bayam
2. Kukus jagung manis dan bayam sampai matang kira-kira 10-15 menit
3. Haluskan atau blender jagung manis dan bayam
4. Tambahkan ASI
5. Saring dan sajikan untuk si bayi

Puree wortel dan brokolli

Bahan :

1. 1 buah wortel
2. 1 genggam brokolli
3. ASI secukupnya

Cara membuat :

1. Kupas wortel dan cuci bersih lalu potong-potong kecil
2. Cuci brokolli dengan merendamnya pakai air garam biarkan beberapa saat lalu bilas dengan air bersih
3. Kukus wortel dan brokolli yang sudah dipotong-potong
4. Blender wortel dan brokolli
5. Tambahkan ASI
6. Saring dan sajikan untuk si bayi

Puree  Apel

Bahan :

1. 1 buah apel
2. ASI secukupnya

Cara membuatnya :

1. Kupas apel lalu potong-potong
2. Kukus apel sampai lunak
3. Blender apel
4. Tambahkan ASI
5. Saring dan sajikan untuk si bayi