Sembelit bisa sangat mengganggu dan membuat Anda merasa tidak nyaman. Salah satu cara untuk mengatasi sembelit adalah dengan memastikan Anda mendapatkan cukup asupan vitamin tertentu yang dapat membantu melancarkan pencernaan.
Sembelit adalah masalah kesehatan yang cukup umum di Indonesia. Menurut data dari Riskesdas (Riset Kesehatan Dasar) tahun 2018 yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, prevalensi sembelit di Indonesia mencapai sekitar 10% dari total populasi.
Tren ini tampaknya lebih tinggi di kalangan wanita dibandingkan pria, dan prevalensinya cenderung meningkat seiring bertambahnya usia. Selain itu, prevalensi sembelit juga lebih tinggi di daerah perkotaan dibandingkan daerah pedesaan, yang mungkin disebabkan oleh perbedaan pola makan dan gaya hidup.
Sembelit juga menjadi masalah yang cukup serius di kalangan lansia di Indonesia. Data dari Riskesdas 2018 menunjukkan bahwa sekitar 20% lansia di Indonesia mengalami sembelit.
Meski sembelit mungkin tampak seperti masalah kesehatan yang sepele, kondisi ini sebenarnya bisa sangat mengganggu kualitas hidup dan bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius.
Oleh karena itu, penting untuk menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat untuk mencegah sembelit, seperti mengonsumsi cukup serat, minum banyak air, dan berolahraga secara teratur.
Suplemen untuk Sembelit
Berikut ini adalah beberapa vitamin yang dapat membantu mengatasi sembelit:
1. Vitamin B5 (Pantotenat)
Vitamin B5 dikenal dapat membantu proses metabolisme dan pencernaan dalam tubuh. Makanan yang kaya vitamin B5 antara lain daging, alpukat, dan kacang-kacangan.
2. Vitamin B9 (Asam Folat)
Asam folat atau vitamin B9 juga berperan dalam proses metabolisme dan dapat membantu melancarkan pencernaan. Anda bisa mendapatkan asam folat dari sayuran hijau, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
3. Vitamin C
Vitamin C tidak hanya baik untuk sistem imun dan kesehatan kulit, tetapi juga dapat membantu melancarkan pencernaan. Buah-buahan sitrus, stroberi, dan paprika adalah beberapa sumber vitamin C.
4. Vitamin D
Vitamin D juga dikenal dapat membantu kesehatan pencernaan. Anda bisa mendapatkan vitamin D dari sinar matahari, ikan berlemak, dan susu yang diperkaya vitamin D.
5. Daun Sena
Daun sena (Cassia angustifolia) telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai obat alami untuk mengatasi sembelit. : Daun sena mengandung senosida, senyawa aktif yang memiliki efek pencahar alami.Senosida merangsang kontraksi otot usus dan memperlancar pergerakan usus, sehingga membantu melawan sembelit.
6. Buah Prune
Buah prune (plum kering) telah lama diakui sebagai salah satu obat alami yang efektif untuk mengatasi sembelit. Buah prune mengandung serat yang larut dan tidak larut. Serat larut membantu menyerap air dalam usus, membentuk massa tinja yang lebih lembut, dan meningkatkan frekuensi buang air besar.
Selain serat, buah prune juga mengandung senyawa alami seperti sorbitol dan fruktosa, yang memiliki efek pencahar alami.
Suplemen Vitamin Terbaik Untuk Sembelit
Purity Lax Easy Relief adalah formula halal, kualitas premium, digunakan dalam pengobatan herbal Barat sebagai pencahar stimulan dan juga membantu meringankan sembelit.
Kenapa Purity Vitamin Australia?
Purity Vitamin Australia adalah merek vitamin dan suplemen Australia yang semua produknya bersertifikat halal langsung dari Australia termasuk izin BPOM Indonesia, serta kesejahteraan semua orang dari latar belakang dan budaya yang berbeda untuk hidup lebih sehat dan bahagia melalui produk Purity Vitamin Australia.
1. Menggunakan Bahan Berkualitas Tinggi & 100% Buatan Australia: Temukan bahan-bahan termurni dengan Purity Vitamin Australia, sebuah merek Australia yang menghadirkan produk suplemen kesehatan berkualitas tinggi tanpa kompromi.
Dirancang dengan bahan-bahan premium yang secara ketat lolos verifikasi TGA, GMP, non GMO, dan Halal, Purity Vitamin Australia adalah pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan Anda.
Nikmati manfaat optimal dan kepercayaan penuh, karena Purity Vitamin Australia berkomitmen untuk memberikan produk yang teruji dan terpercaya.
2. Sertifikasi Halal:
Purity Vitamin Australia telah memperoleh sertifikasi halal dari lembaga yang terpercaya. Sertifikasi ini menjadi bukti konkret bahwa Purity Vitamin Australia telah memenuhi persyaratan dan prosedur yang ketat untuk memastikan kehalalan produk.
Dengan adanya sertifikasi halal, konsumen dapat dengan percaya diri mengonsumsi vitamin-vitamin dari Purity Vitamin Australia tanpa meragukan aspek keagamaannya.
3. Efektivitas dan Keamanan:
Semua produk Purity Vitamin Australia terdaftar di Therapeutic Goods Administration (TGA) dan telah melalui berbagai uji ilmiah dan pengujian laboratorium untuk memastikan efektivitas dan keamanannya.
Produk-produknya diuji secara menyeluruh untuk mengidentifikasi kandungan yang tepat dan tingkat keberhasilan dalam memberikan manfaat kesehatan yang dijanjikan. Keamanan produk juga diperhatikan dengan seksama, dengan menjaga agar tidak ada bahan berbahaya yang terkandung dalam setiap tablet Purity Vitamin Australia.
Setiap produk Purity Vitamin Australia dibuat 100% di Australia di pabrik-pabrik yang sudah bersertifikasi GMP. Menggunakan bahan premium dari hulu ke hilir. Produk Purity Vitamin Australia telah lolos BPOM dan telah beredar di seluruh Indonesia.
Miliki produk Purity Vitamin Australia sekarang juga melalui website purity.co.id, melalui toko Guardian seluruh Indonesia dan marketplace kesayangan Anda.