Puasa di Bulan Ramadhan sejatinya memang kewajiban yang harus dijalankan oleh umat muslim, khususnya adalah bagi mereka yang mampu. Memang ada baiknya untuk mulai mengajarkan anak-anak berpuasa sedini mungkin, sehingga nantinya pada saat usia baligh mereka juga sudah siap untuk ikut ibadah puasa secara penuh. Memang tidak bisa dipungkiri bahwa sebagian orang menganggap bahwa ibadah yang satu ini terasa cukup berat, apalagi untuk mereka yang pada dasarnya memang punya kegiatan atau rutinitas yang cukup padat sehari-hari.
Namun tak perlu khawatir berikut ini diantaranya ada tips agar bisa kuat berpuasa seharian saat bulan Ramadhan, yaitu:
- Cukup minum air putih, hal utama dan memang sangat penting adalah pastikan bahwa Anda minum air putih secara cukup, karena hal ini penting untuk menghidrasi tubuh, ketika tubuh terhidrasi dengan baik nantinya tidak akan mudah lemas atau mudah haus.
- Mengonsumsi makanan yang tepat pada saat sahur, sebaiknya ketika Anda sahur maka hindari konsumsi gula berlebihan atau makanan yang digoreng karena akan memicu rasa haus berlebih, ganti dengan karbohidrat kompleks, sayur dan buah serta makanan yang tinggi akan protein.
- Jika ingin olahraga maka pilih waktu yang tepat, karena ketika olahraga tubuh akan kehilangan banyak cairan sehingga akan cepat haus, lebih aman berolahraga jelang berbuka saja, sehingga pas waktunya bisa langsung minum saat berbuka puasa.
- Jangan melewatkan makan sahur, faktanya ada banyak orang yang malas sahur karena terasa kurang nikmat atau malas bangun di jam tersebut, sehingga hal ini akan membuat mereka jadi lemas di siang hari. Tidak sahur nyatanya juga bukan pilihan yang baik bagi kesehatan tubuh.
- Gunakan waktu dengan baik, tidak hanya sekedar tidur di siang hari, melainkan alangkah baiknya melakukan kegiatan yang produktif, diselingi dengan istirahat secara cukup, sehingga nantinya bisa kuat menjalankan ibadah puasa. Bisa dengan bekerja bagi seorang pegawai, bagi ibu rumah tangga bisa dengan diselingi membuat kue lebaran atau mungkin kegiatan produktif lainnya.
Temukan berbagai informasi menarik yang lainnya hanya di website EF Adults.